Hogy tudnék leszokni a folyamatos nassolásról?

Mérd ki a főétkezéseket, és utána moss fogat. Már nem fog jól esni egy tábla csoki vagy egy süti. A főétkezések között egyél gyümölcsöt, bármennyit.

Sokszor pszichés gondok állnak a folyton-evés mögött.

Főétkezés után egyél egy-két kocka csokit. De ne egy táblát, meg ne sütizz, meg nem rágcsálj chips-eket. Így kielégíted az édesség utáni vágyat. Hétvégén lehet egy szelet süti is.

Ha rád tör a nassolási vágy, azonnal tornázz egy kicsit, fuss egyet. Ez eltereli a figyelmedet és még hasznos is :)

Elég zsírt eszel, fehérjét eszel, nem koplalsz, nem eszel cukrot, keményítőt...

Ha ezek valamelyike nem teljesül, akkor mindenképpen éhségrohamaid lesznek.

[link]

ezt olvasd el, és látni fogod, hogy nyugodtan nassolhatsz, csak rohadtul nem mindegy, hogy mit... az említett 1 kocka csoki, no meg a gyümölcs a lehető legrosszabbak, ha fogyni akarsz...