Rizs? ( kérdésed túl rövid )

Ehhez tudnod kell, mennyi vízzel, zsírral készült a rizs. Az én rizsem 70 kcal/100 gramm, mivel négyszeres vizet szív fel s nincs benne zsír. De a legtöbben dupla mennyiségű vízben főzik, pici zsiradékkal (arra jó tipp a 130 kcal/100g), ami nekem egyáltalán nem működik, beszívja és kemény marad, de nem gond, a négyszeres bejött. De kicsit rizsfüggő is, mennyi víz kell neki.

Ha nem tudod pontosan, az se gond, a főtt rizs nem valami kalóriadús s ritkán esszük kilószámra, olyan sokat nem tévedhetsz normál esetben, illetve néha nincs mit tenni, ez van.

Normál esetben a nyers rizshez dupla mennyiségü vizet tesznek, azaz 100 g nyers rizsböl lesz 300 g fött, ezzel tudsz számolni.

(Ha netán 20-30 kcallal többet eszel ma, az nem akkora eltérés, föleg, ha csak egyszeri alkalom.)