Hibáztam, megcsaltam a barátnőmet. Mit tegyek?

Volt két hosszabb párkapcsolatom is, egy másfél éves, és egy 4éves, soha nem csaltam meg senkit. Barátnőmmel fél éve élünk távkapcsolatban (kint dolgozik), ritkán találkozunk, volt hogy 3 hónapig nem láttam, majd úgy 2 havonta pár napra. Legutóbbi találkozásnál mintha nem is ő lett volna, hirtelen mintha minden megváltozott volna (utólag annyival magyarázta, hogy fáradt volt),pedig sok meglepetéssel készültem,minden tőlem telhetőt megtettem, a szex sem működött, mert fájt neki, nem is erőltettem aztán. Rossz élményekkel tértem haza és napokig csak a veszekedés ment a telefonba. Egy csaj ismerősömmel már régebb óta találkozgattunk, elbaromkodtunk, haveri szinten meghallgattuk egymást. Kis iszogatás után rám mászott, de megmondtam neki,h ebben nem veszek részt.. aztán pár héttel később ugyan ez a szituáció megtörtént és hát a megcsalás is..természetesen megbántam, legszívesebben visszacsinálnám az egészet, soha nem gondoltam volna,hogy képes vagyok erre. Volt bennem némi alkohol, de nem fogom erre az egészet. Tudom,h az a helyes ha elmondom, de nem akarom elveszíteni, ha elmondom akkor megszabadulok egy nagy tehertől, viszont neki ártanék.. tudom, hogy előbb kellett volna mérlegelni, ez mindig ment is. Most minden összejött..