Eddig ment ez a megoldás, most már "képtelen vagyok erre is", mit tehetnék?

Üdv!

Igyekszem gyors és tömör lenni.

Szóval, próbáltam már szakítani a barátnőmmel párszor, kb. fél évente eljátszuk, aztán sosem lesz belőle ténylegesen semmi, mert kihozza belőlem, hogy csak én generálom a dolgokat, és valójában semmi gond nincs köztünk. Jártam pszichológushoz, de mivel csak én, nem jelenthető ki teljes mértékben, hogy a párom nárcisztikus. Emiatt nyilván nehezebb kilépni, sőt már-már szinte lehetetlen. Na most, a történet, hogy eddig ha máshogy nem is, legalább úgy ment a dolog, hogy megírtam előre a gondjaimat, üzenetben küldtem el. Aztán végül beadtam a derekam a zsarolására, s átmentem mindig, amiből az lett, hogy Vele nincs semmi gond, csak velem, aztán mire kitisztultak a dolgok pár nappal később, és konstatáltam, hogy megetetett, picit lehiggadtam és sodródtam. Na de most eljött az a pont, amikor már azt érzem, hogy mind az egészségemnek, mind az életem más területének csak árt a kapcsolat. És itt jön a gond, hogy most már arra sem vagyok képes, hogy "az üzenetben megírom és nem foglalkozom vele többet" megoldást válasszam. Egyszerűen félek megírni is, és elküldeni is. De nem tudom megmondani, hogy mitől. Voltam már egyedül korábban, szóval ez nem lehet gond. Gondoltam arra a verzióra, mivel nincs nála semmim, hogy mire felkel az üzenet fogja fogadni, arra is, hogy napközben a semmiből megírom, de nem. Egyik sem megy. közel 4 éves kapcsolat, meg lehet ezért kövezni, de tudva, hogy hiába egy 3 éves kapcsolatról beszélünk, amiből nem bírok kilépni, mert személyes szakításnál mindig manipulál annyira, hogy a javára döntök, így most már azt érzem, hogy a személyest el is felejtem, és maradok a távszakításnál, úgy még talán sikerülhet a menekülés. Mindig elhatározom magam, de tologatom végül mindig az utóbbi időben.

Bárki tud esetleg segíteni, hasznos tanácsot-tippet adni? Hogyan "könnyíthetném meg a helyzetem", hogyan "tehetném egyszerűbbé"? Nyilván nem lesz egyszerű, ez sosem az, de mégis.

Az olyan általános tippeket, hogy "növessz tököt, légy határozott", stb.. köszönöm, de nem vagyok vele előrébb, próbáltam. Ha bárki volt hasonló helyzetben, szívesen fogadok tanácsot-tippet.

Én vagyok a Férfi.

Köszönöm, jó éjszakát.