Mit kéne tenni a fogyáshoz? Fogyókúra nélkül!

Szájzár: a leghatékonyabb fogyókúra(és itt nem a koplalásra gondolok).

Sok mozgás, rostok és önuralom.

Az étrend átalakítása segít, mennyiség és minőség egyaránt fontos, no és az, hogy hogyan van elosztva. Számos diétás kaját találhattok neten. A diéta nem egyenlő a koplalásos fogyókúrával :)

A mozgás intenzitásának és gyakoriságának növelése szintén segít, már önmagában is. A kettő együtt a tuti befutó.

Hogy Te hogyan tudsz segíteni ebben? Pl., hogy nem várjátok el, hogy kétféle kaját csináljon, mindenki egye azt, ami neki is megfelel. Ne kajáljatok előtte olyan csábító dolgokat, amiket ő csak nagy erő árán tud megállni, hogy ne egye meg. (Csoki, fagyi, süti zsíros kenyér stb)

Minden nap vállaljatok át valami munkát tőle, míg ő tornázik. Tölts le neki a netről dvd-t, ezek olyan 40-60 perc körül vannak. Az úgy nem megy, hogy amúgy is hulla fáradt minden nap, és a napi melója felett majd vidáman elugrándozik Norbival, vagy Rékával, vagy nemtomkivel. Ha segítetek neki, a megmaradó energiáját biztosan szívesebben fordítja majd erre.

Sok sikert!