Hogyan fogyhatnék le szeptemberig 13 kg - ot?

VII 14-ét akart írni ,azt így sikerült

na de,hogy a kérdésre is rittyentsek választ,hát, alma és ásványvíz ,mindkettő korlátlanul fogyasztható,tuttira le fogysz

szia! ha csak almát eszel és vizet iszol, nem a háj fog rólad eltűnni, hanem az izom, és emellett a víz is távozni fog, tehát kiszáradsz. nem javaslom, hogy tönkretedd ilyen marhasággal a szervezeted, főleg ilyen nagy melegben. akár kórházba is kerülhetsz!

amit javaslok: egyél naponta 5x, sok zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, húsokat. kevesebb kenyeret, tésztát. az édességet mellőzd! emellett igyál sok vizet, és sportolj is valamit. (otthoni torna, biciklizés)

amúgy korábban kellett volna gondolkodni, de egy 7 kilót ezzel tuti leadsz(viszont zsírból!!!)

Kedves Kérdező!

Akkor jársz a legjobban, ha a 13:41-es tanácsára hallgatsz. Én is hasonlóakat írtam volna, de még egyszer nem írom le ugyanazt. Annyival azért kiegészíteném, hogy reggelire nyugodtan ehetsz teljes kiőrlésű gabonából kenyeret, mert azért a tésztaféléket sem szabad teljes mértékben kiiktatni az étrendből. És persze a zöldségeket meg a húsokat sem mindegy, hogy eszed. A legjobb ha párolod, vagy sütőben minimális olajjal (legjobb az oliva) készíted, a panírozott, bő olajban való sütést nem ajánlanám.

Egyébként meg ne aggódj, az a 7 kiló is meg fog látszódni! :)

Sok sikert és kitartást!