1200-1300 kcal-val mennyi idő alatt fogyhatok 5 kg-t mozgás nélkül? 17/L,153 cm.. Egészség űgyi problémák miatt nem nagyon szabad sportoljak,sajnos..műtétem is volt. A doki megtiltotta egy ideig a sportot.

Kalkulátor szerint, ha napi 1300 kcal-val számolunk, akkor saccperkábé 4 hónapnyi idő kellene.

Viszont ez így ebben a fromában elsősorban nem egészséges, másodsorban nem valószínű, hogy összejönne. Tartalékolni fog a szervezeted, akkor is, ha vasfegyelemmel betartod és sosem mész e fölé (jönnek az ünnepek is, megnézném mennyire jönne ez össze).

Éhező üzzemmódba kacsol és amint megfelelő bevitelhez jut, elkezd ezerrel minden visszajönni.

Tinédzser vagy, kell a változatos, egészséges tápanyag, amikro-makroelemek, a megfelelő fehérje-zsír-szénhidrát összetétel.

Ennyi kalóriával az izmodat fogja égetni a szervezeted, kezdi a legnagyobbal, a fenekeddel, aztán oda ugrik majd fel először a zsír, mikor újra eszel rendesen, aztán folytatja a comboddal. Nopláne azért fogja égetni ezerrel, mert még csak mozogni sem fogsz mellette.

50 kiló vagy mindösszesen. Oké, értem, hogy kvázi alacsony emellé, de még fejlődésben lévő szervezet, aki aktívan tanul is, nem lehet magadat éheztetni, ez csak akkor lenne kivitelezhető, ha ennél többet ennél és mozgással szorítanád a keret alá, de ez eleve ki van nálad zárva.

Ergo engedd ezt most el, pláne ha nincs lehetőség mozogni. Állíts össze egy egészségesebb étrendet, szorítsd vissza amennyire lehet a finomított szénhidrátokat, a nasst, ha van hozzá fegyelmed, aztán majd amikor visszatérsz minderre, ha tudsz sportolni.

Persze belevághatsz, ha nem hallgatsz a józan észre, aztán ott leszel tavasz elejére kábé 3-4 kiló izommal minuszban és feljön majd helyette a zsír, valószínűleg több is, mint ennyi, viszont annak térfogata elve nagyobb, így az összkép is sokkal rosszabb lesz, nopláne kevésbé egészséges testzsír- arány.

a végén újra minimum ötven lesze, ha nem 55, de veszítesz minimum 4 kiló izmot és a visszaugrott 5-8 kiló javarésze majd mind zsír lesz. Megéri?

Nyilván nem. Szalagavatóra, ballagásra, kutyafülére nem random kell fogyókúrázni, aminek eleve semmi értelme. Az egészséged fontosabb, ha vannak rossz szokásaid, azokat változtasd meg, ne pedig éheztesd magad tizenévesen, mert elhiheted, annak sosem lesz jó a vége.

Ha zsírt vesztesz, immunrendszert is vesztesz, mivel szorosan kapcsolódik a zsírszövet bizonyos tápanyagok, vitaminok raktározásához.

Aki egészségtelenül él annak meg a méreganyagokat halmozza fel.

Ha nem mozogsz akkor lelassul az anyagcseréd, nem ürülnek olyan intenzitással a méreganyagok, szóval ne hallgass azért annyira az orvosra.

Mozogj, csak máshogy!

A lényeg a légzésen és a vérkeringés fokozásán, vízbevitelen van.

1200-zal? :D Menjél fel 1400-1500-ra minimum.

Bár már így is anorexiás vagy, és naponta megkérdezed.