Miért nem fogyok le? Semmi szénhidrát, nagyon kevés kaja, cukor csak minimális a kávéhoz, este 6 után semmi étel, norbi torna, biciklizés, mindez 4 hete (1szer sem csúszott be semmi nasi) Nem értem, miért nem indul meg a fogyás?

Ha norbi név szerepel az irományodban, akkor már rossz.

Én sok szénhidrátot eszek még mindig, kb. harmadát annak, amit azelőtt ettem, de így is az első hónapban 7kg-ot fogytam, de nem segítek senkinek sem, mivel úgysem hiszik el.

szia

ne kevés kaja legyen a cél

ha napont akevésszer és keveset eszel akkro szervezeted átáll tartalékoló, tároló üzemmódra, nem vicc. és így akkor nehogy fogyzs hanem tartalékol és lelassul az emésztés

inkább taratsd az alapszabályt, hogy reggel relatíve sokat egyél, lakj jól, délben kevesebbet, picikét éhes is maradj akár, délután pedig egyre kevesebbet

napi 5 étkezés lenne az ideális, és főleg délelőtt egyél relatíve többet, délután kevesebbet

és ha tudsz egy picikét mindig maradj úgymodn éhes...

de az evése száma minél több (napi 5-6 alkalom) annál jobb

a kalóriát figyeld és igyekezz délelőtt tartalémasabb, délután pedig kevésbé magas kalóriatartalmú ételekből enni

*is az első hónapban 7kg-ot fogytam, de nem segítek senkinek sem, mivel úgysem hiszik el.

Én elhiszem, és lenyűgöz a soraidból áradó jóindulat.

Csak szólok, hogy ez minden, csak nem egészséges. Minimum lógni fog a bőröd, de csak addig, míg vissza nem hízol, ha viszont mégis ésszel csinálod, és úgy ment le a 7 kg, érdemes lenne kivizsgáltatni magad. Az unokatesóm cukorbetegsége kb. így derült ki.

ja és a napi sokszor kevés evés mellett elfeledte a legfontosabbat is leírni:

naponta 2 de inkább 3 liter folyadékot vigyél be.

ez is nagyon fontos.

nem cukros leveket, hanem leginkább vizet.

Amúgy a legtöbb ember eszik ha éhesnek érzi magát, pedig az esetek többségében csak szomjasak, csak ők ezt nem tudják és azt hiszik éhesek. és ez sem vicc

"Mellesleg a Norbi módszer működik. Én fél év alatt 7 kg-t fogytam úgy"...

Ha a Norbi módszerével fél év alatt csak 7 kg-ot lehet fogyni, akkor azt inkább nem reklámoznám :)

Nekem 3 hónap alatt 18 ment le, igaz, kő kemény volt, és nem mondom, hogy a legegészségesebb. De bőrlógás nincs.

10.26 vagyok - kérdező, nagyon rosszul csinálod, ez masszív koplalás. Ha abbahagytad, sajnos átmeneti hízásra számíthatsz, bár fogyni még nem fogytál.

Ha nagy túlsúlyod van, mégsem fogytál, érdemes kivizsgálást kérned, mert ha valamilyen betegség áll a háttérben, csak hízol, 0 kaja mellett is.

Egyébként:

reggeli - 1 szelet teljes kiörl. kenyér (kell a jó szénhidrát, az abonett egy nagy szar!), sonka, sajt, egy csomó zöldség (ezek nem hízlalnak!)

tízórai, uzsonna - gyümölcs vagy natúr joghurt

ebéd, vacsora - hús zöldséggel vagy öntet nélküli salátával (natúr joghurt fűszerekkel mehet rá öntetnek, bolti öntet, por, majonéz tilos) - zöldségből bármennyit ehetsz (a krumpli, a rizs nem zöldség, azt csak néha és mértékkel, a kukoricát is kerüld, zöldségkeverékben megeheted)