Mi a megoldás ha az ember feladja?

Milyen minőségű ételt eszel? Ha gyorsan felszívodó szénhidrátok, cukrok, úgy persze hogy hamar megéhezel. Én is ma délután 2kor betoltam 3 tányér tésztát, 4kor pedig lazán megettem utána egy kürtöskalácsot. (Nem vagyok túlsúlyos, mielőtt nekem ugrana)

A fehérjedús kaja megtelít, azután egy ideig nem leszel éhes. Ebéd után ha megiszol egy fehérje shake-t én nehezen képzelem el, hogy még utána is tele tömöd magad, nagyon megtelít

Elmúlt a motiváció, túl szigorú volt a diéta, történt valami rossz az életedben, ilyenek lehetnek.

Például én egyszer tiniként azért fogytam le, vagyis nem csak, de a legnagyobb motiváció az volt, hogy megmutassam az exemnek, hogy mit veszített :D Illetve akkor még nem tudtam a kalória számlálásról, hanem csak ettem a csirkét zöldséggel. Eredményes volt. Aztán túlléptem a srácon, és azon kaptam magam, hogy elegem van abból, hogy nem ehetek többet fehér kenyeret, meg gyors kaját, úgyhogy szépen visszaálltam az eredeti étrendemhez és vissza is szedtem mindent. Később újra lefogytam, de akkor ettem mindent. Tartottam is sokáig a súlyt, majd összevesztem a legjobb barátommal, megszakadt a kapcsolat, szingli is voltam, covid is volt, nagyon magányos voltam és ezt kajával enyhítettem. Randizgattam és akkor is mindig enni mentünk a srácokkal. Úgyhogy ja visszajött.

Nálad is ilyesmi lehet a háttérben.

Vagy a nem megfelelo minosegu eteleket eszed. Olyat ami nem taplal hanem csak ugy megeszed. Kell minden 3tkezesbe feherje, lassu ch, pici zsir es sok rost, sok friss zoldseg. Akkor laksz jol.

De a leirasod alapjan nem is errol van szo, inkabb arrol hogy erzelmileg eszel vagyis nem csak akkor es annyit amikor ehes vagy. Erre bevalhat az isoszakos bojt. Azzal korlatozod az evesek szamat es kevesebb tulenni. Gagy az egesz kajahoz valo hozzaallasodat kell megvaltoztatni. Hkgy az etelt nem azert esszuk mert finom meg kert jolesik hanem mert ehesek vagyunk es szeretnenk hkgy taplalja a testunket