Hogyan számolhatom ki az otthon elkészített ételek kalóratartalmát?

összeadod sz összetevők kalóriatartalmát

mindent megtalálsz google segítségével

Jesszus.

Nem, nem kell méregetni. Az egész kalóriaszámolás csak irányadó. Te sem gondolhatod komolyan, hogy minden evőkanál lisztben pontosan ugyanannyi kalória van.

Gondolom, azt tudod, hogy kb hány tányér levest készítettél. Na azt oszd le.

Nyilván nem lesz százszázalékosan pontos, de ha csak egy kicsit belegondolsz, nem is lehet.

Tudod, amikor ráírják egy csokira, hogy 138 kalória, azt sem kell ilyen komolyan venni. Kb. annyi.

Csak azért írják rá így, hogy a sok buta ember örüljön, hogy milyen pontosan ki tudja számolni a kalóriákat.

Ha nagyon pontosan akarod tudni, akkor sajnos igen.

Kiszámolod, hogy miből mennyit tettél bele, leméred az elkészített kaja súlyát. Azután leméred azt is, hogy mennyit akarsz megenni, és egyenes arányossággal kiszámolod.

De találsz a neten adatokat kész ételek tekintetében is - viszont ezek csak hozzávetőleges, körülbelüli értékek.