Hány kalória lehet ezekben a kajákban?

a tányér fogalmát felejtsük már el. ha komolyan diétázni akarsz akkor grammokról beszéljünk...

rakott krumpli sajtal hús nélkül? zsír. mármint jó hogy a fehérje kimarad, de rakjunk rá sajtot... a zsírszegény sajt se túl ideális diétában de elmegy... a krumpli viszont gáz. értelmesen fogyasztható, de úgy számolj hogy 100 g vagy 20g ch és 100kcal. én inkább a húst tenném bele (valami zsírszegény fehér húsra gondolnék), kivenném a sajtot, és minimál krumpli kerülne bele. a tányér meg mindenkinél más, ezt a mértékegységet felejtsük el

káposztafőzelék: 100g káposzta kb 31kcal közel 6g chval.ez nem para, amit még hozzáteszel az erre jön rá. tejföl és társai igencsak megdobhatják, oda is zsírszegény diétásat használnék.

melegszendvics: felejtsd el. fehér kenyér, sajt, ketchup. ennek értelme 0 5 perc mulva éhes leszel, tápanyagtartalma 0, fehérkenyérnek hála viszont van benne szénhidrát, méghozzá jó genya... diéta alatt max tényleg teljes kiörlésű (és nem annak mondott) kenyér, és az is minimális