2hónapon keresztül midnen nap kb. ez az étrend jó, ha fogyni szeretnék? 170cm 57kg 15/L (50kg az álomsúly)

Cs.szd meg az 50 kilódat! Nem fogsz menstruálni, simán meddő lehetsz. Mondjuk a védekezés miatt nem kell majd aggódnod.

Ja, és a szervezeted hazacseszed, felszívódási zavarok, székrekedés, stb. Egész életedre kihathat a dolog.

Neked ilyenkor enni kéne, meg sokat mozogni, izomba híznál, és nem b.sznád szét magad. De te tudod.

170 centihez nem kell 50 kilónak lenned. (én 176-al 55 kilónál már nem menstruáltam tinikoromban, teljesen felesleges ennyire lefogyni, azóta is gondjaim vannak emiatt). Minimum 55.

Amúgy én úgy tapasztaltam, hogy a szervezet nem is nagyon engedi a fogyást egy bizonyos súly alatt, tehát ez a diétád több mint valószínű nem lenne sikeres. Szerencsére. És ezzel NEM azt akartam mondani hogy egyél kevesebbet, hanem azt, hogy tegyél le erről a tervről.

nem kell fogynod teljesen jó a súlyod

egyhangú az étrended

ebédre kéne leves, csirkecomb okés, de 2 hónapig nem lehet csak ezt enni, egyél tojást, halat, sovány sertést, marhát is, krumpli okés de rizs is mehet párolt borsó okés, de másfajta zöldség is mehet, ezenkívül töltött-rakott zöldségek, főzelékek is

uzsi nem jó, cukros keksz nem kell, ide jöhet a vacsorád, valamilyen gyümölcs, joghurt, kefír

vacsi túró, tojás, hús, hal, sovány sajt, joghurt, kefír, zöldség, gyümölcs, ami eredetileg a vacsid az is jó, de kevés mert nem kell fogynod

Ha már nagyon fogyni akarsz, 2-3 kilónál többet ne nagyon.

Én is 170 cm magas vagyok.

58 kg-ról fogytam 53-ra és vissza kellet híznom egy kicsit, mert már egyszerűen csont és bőr voltam.

Most 55 kg vagyok, így most jól érzem magam.

Inkább életmódot váltottam, neked is azt ajánlom. ^^

17/L