Fogyás nem (! ) kardió edzéssel?

Szia :) Először is: ne határozd el, hogy egy hónap alatt akarsz megszabadulni, lehet hogy később fogsz, de az is lehet, hogy hamarabb :) ezt csak azért mondom, hogyha egy hónap múlva ráállsz a mérlegre, akkor nehogy elkeseredj! :)

A kérdésedre válaszolva: szerintem anélkül is lemehet, mert a kalóriaégetésed ezzel is megvan :) Viszont ha nagyon szép, szálkás izmokat szeretnél, akkor egy kis kardio edzést nyugodtan betehetsz, még hatékonyabb is leszel :) Mert az elégeti a zsírod, a többi meg formálja a tested :) Nem kellenek ide olyan bonyolult fitnesz gépek, egy sima bicikli, vagy taposógép is meghozza az eredményt :)

Sok sikert! :)

Hát figyelj.. ilyen rémtörténeteket én is hallottam a szobabicikliről, de maximum csak átmenetileg látszódhat vastagabbnak a combod, amíg az izom alatt elég a zsírod. Szerintem simán használhatod :)

De sima, szabadban való biciklizésre, vagy esetleg futásra (ha szereted) nincs lehetőséged?:)

csak úgy véletlenül nem fogsz izmot felpakolni hidd el... ahhoz kalória többlet kell a szervezetben, tehát a napi szükséglet és edzés által elégetett kalóriánál többet kell bevinned, nomeg nem kevés fehérjét... ezek nélkül radikális, gyors, látványos izomzatot soha nem fogsz felszedni... hozzátenném hogy sajnos:D

segíteni segíthet, a kérdés csak annyi hogy mennyi a testzsír százalékod, a végén amikor alacsony sajnos a fogyás is lassul. amíg 10-20 kiló fölöslegből simán lehet heti 1 et faragni, addig az utsó 5 kiló nállam 10 hét volt... mondjuk én eléggé lementem, de ettől függetlenül a vége mindig a legszivatósabb...