Hirtelen életmódváltás, gyors fogyás, egészséges?
Szóval az elmúlt x néhány évben ülő munkát végeztem, rengeteget híztam (véleményem szerint hormon problémák is befigyeltek).
A lényeg, hogy 110kg körül vagyok.
Kb 2 hete kezdtem fizikai munkát végezni, egész nap robotolok.A bokáim majd leszakadnak, szédülök össze vissza a hajolgatás miatt. Izom láz mindenütt.
(nem... nem tudok munkát váltani)
Kalkulátorral kiszámoltam, hogy egy nap 5000 kcal-t égetek el, de vegyük túlzásnak és felezzük meg. 2500 kcal elégetése is rohadt sok, lévén, hogy egész nap nem eszek semmit, csak este, és még nasival együtt is max 2000-et.
Ez minusz 500 kcal naponta... amikor a legdrasztikusabb fogyókurák is kb 800 kcalt írnak (pluszba!)... a heti 1 kg fogyáshoz.
Szóval ilyenkor mi a teendő?
Nem mondom örülnék, ha gyorsan lefogynék, de tönkre se akarom tenni az egészségemet... a szédülés pl eléggé aggaszt.
Szóval szerintetek ez így normális?
válasza:Nem, nem normális, ezt te is tudod (:
De nagyon dicséretes, hogy változtatni szeretnél és eljutottál odáig, hogy a segítségünket kéred.
Bizony, életmódváltást kéne alkalmazni, és olyan 1200ra emelni az energiabevitelt, szóval kb. 3700 kcalt bevinni naponta, de az semmiképp sem egészséges, ha csak este eszel, hiszen a nap legfontosabb étkezése a reggeli. nem fogok neked javasolni semmi konkrétat, mert nem vagyok szakember, de szerintem nem ártana megkérdezni egy dietetikust :)
sok szerencsét!
üdv., Szupi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!