Hogy is van ez? (többi lent. )

Egyél annyit, amennyi az alapanyagcseréd...Ha belegondolsz, az alapanyagcseréd fedezi azt, hogy élsz....

Ha csak ezt az energiát adtad meg a szervezetednek, amint ezen felül mozogsz (pl. sportolsz vagy egyszerűen megmozdulsz) ahhoz mát nem biztosítottál magadnak energiát, ergo azt a szervezeted a tartalékaiból kénytelen fedezni...

viszont ha az alapanyagcserédnél kevesebbet eszel, a szervezetednek több energiát kell előállítani, és naná, hogy az izmaidat bontja le, hiszen a fenntartásukhoz több energiát használ, mint a zsírszövetek fenntartásához.

Épp ezért, az izomvesztés elkerülésének érdekében ajánlott súlyzós edzés a diéta mellé...mivel így az izmaidra szükség van, tehát a szervezeted nem fog nekiállni ezeket lebontani, inkább a zsírszövetből nyer energiát...

Így már OK??