Nem megy. Elegem van. Már élni sincs kedvem:' (. Mit csinááááljak?

Reggeli: 1-2 szelet rozs vagy barna kenyér, felvágottal, zöldséggel

Tízórai: gyümölcs, vagy natúr joghurt/kefir

Ebéd: a főtt étel, ami van otthon, bármi lehet, de nem hatalmas adag, és lehetőleg ne is túl zsíros

Uzsonna: gyümölcs/zöldség/natúr joghurt/kefir

Vacsora: sovány túró, főtt tojás, nagyon pici olajjal mehet a rántotta is zöldséggel, hal, csirkemell zöldséggel

És legyen napi 2-3 liter víz :) és ami a legfontosabb, mellette sok-sok mozgás, amit szeretsz, azt csináld :)

És mikor elfogy az akaraterőd, gondolj arra, hogy mennyivel jobb lesz az életed, ha lefogysz, és mennyire jól fogod magad érezni a bőrödben, és mennyire csinos, vonzó nő leszel :))

Sok sikert és kitartást, hidd el, sikerülni fog az ;)

Egyéb pótcselekvések még, amivel tudod helyettesíteni a kajálást:

- rágózás

- teázás

- kávé ( ez nyilván csak korlátolt mennyiségben)

- víz

És ha ez egyik se segít, akkor alma :)

gondolkozz el egy kicsit a dolgokon.

dagadt vagy? ha a válaszod igen, következő kérdés: jól érzed magad így? ha a válaszod nem, akkor még egy kérdés: szeretnél tenni érte, hogy jobban érzed magad?

na, akkor. tessék megtervezni mindent. fektess bele energiát, számold ki a kalóriákat, vázold fel a heti étrended és edzésterved. szerezd be a szükséges élelmiszereket és sportfelszereléseket. vegyél kondibérletet. Mennyit költöttél rá eddig? Több 10ezer forintod van benne. Érezd, hogy ez már nem egy "holnaptól fogyózom" állapot. Pénzed, energiád benne van. Ha most feladod, nemcsak önmagad előtt buksz el, ha telezabálod magad édességgel, ki kell hajítanod a megvett kajákat, mert meg fognak romlani. Ha nem mész el a konditerembe edzeni, szintén oda a pénzed. Hiába jártál több napig boltról boltra, ha a futócipőd örökre a szekrény mélyén fog lapulni, akkor elpocsékoltál jó pár napot. Igen, ennyi áldozatot hoztál azért, hogy továbbra is ugyanolyan dagadt legyél, mint eddig.

Remélem, érzed mi a különbség a jajjnembíromki, most ezt hadd egyem meg és holnaptól megfogadom hogy fogyózok, meg aközött, hogy tényleg elhatároztad magad.

Ha egyszer feladod, minden eddigi erőfeszítésed felesleges volt. Ha túljutsz a holtpontokon, olyan erős leszel, mint még soha. És a holtpontok végén egy fantasztikus test vár rád, plusz egy megerősödött jellem, egy küzdeni tudó, magabiztos, csinos lány. Nem pedig egy akaratgyenge csokizabáló, zsíros ember, akinek csak azért néznek utána az utcán, hogy jujjdekövér.

bocsi, ha kemény voltam, de mikor meginog az ember, nem lelki tutujgatás kell, hanem felvázolni, hogy mi az a két lehetőség, ami közül választhat.