Milyen eddzés tervet, fogyókurát ajánlatok ami hatásos, gyors, egyszerü?

ha kezded újra az edzéseket, akkor milyen edzéstervre vagy kíváncsi? mert ajánlanám én a Wudang hegyi harcos szerzetesek harcművész edzéseit, megtanulnál ölni meg a taoista világfelfogást, de ha már sportolsz valamit, akkor nem biztos hogy ezt most akarod a sportod mellé.

hatásos fogyókúra nincs. tehát gyors és egyszerű sincs.

egészséges táplálkozás van, és ha érzéssel eszik az ember, nem bezabálásra, akkor fogyhat. sőt, ezt lehet tervezni is, el lehet olvasni a builder.hu alapismereteit, illetve mintaétrendjeit.

Ha versenyszerűen sportolsz, akkor műtét után biztos, hogy valamilyen rehabilitációs mozgást kell végezned. Erre vonatkozóan pl. az edződ, orvos, gyógytornász adhat tanácsot. Aztán ha rendesen visszaállsz az edzésre, és ésszerűen táplálkozol, le fognak menni a felszaladt kilók.

Az én fiam bokasérülés miatt volt kénytelen kihagyni 6 hetet, és a legnagyobb problémája az, hogy leszaladt róla 4 kiló. Több hónap kemény munkája lesz magára visszapakolni:)