162 cm vagyok 61 kg hogyan fogyjak le minél gyorsabban?! 16/L

én csináltam 1 héten egyszer 1 gyümölcsnapot.

mindennap kb 1200 kcal,sok mozgás.Vagy ha nem is sportolsz semmit menj el esténként sétálni kicsit gyorsabb tempóban.

ne nassolj,max aszalt gyümölcsöket meg egészséges dolgokat.de abból se sokat mert magas a kalóriatartalmuk.

én 3 hónap alatt 11kilótól szabadultam meg.(:

14éves vagyok és lány(:

éés Hajrá!(:

hát én otthon tornáztam rubint rékára.egyébként táncolok.heti2x de az nagyon szerintem nem fogyasztott,inkább az amit otthon csináltam.

néha-néha eljártam kondiba is. és ha a nagymamámhoz mentem akkor szobabicikliztem is.:)