Így hogyan tudnék lefogyni?

Az a nagy helyzet, hogy volt pár hónapja egy balesetem, és le vagyok bénulva deréktól lefele... és a kilók meg csak jöttek-jöttek... és eléggé kellemetlen, és kényelmetlen, hogy ez van... valami nagyon hatásos diéta, hogy -sajnos- mozgás nélkül helyre rázódhassak? :S Segítseket, légyszil szeretnék továbbra is beleférni a gatyámba, és nem akarom azt kifogásnak, hogy "Na, azért mert nem tudok futni..."

Viszonylag normális az étrendem, persze kevesebbet ettem a utóbbi időben... gyógyszert ne ajánljatok.