Miért fontos fogyókúra alatt a megfelelő fehérje-bevitel? Konkrétan milyen hatása van, vagy milyen hatása van annak, ha nem viszek be elegendő fehérjét?

Itt egy fasza kalkulátor:

[link]

konkrétan olyan hatása van már a fogyásnak, hogy a tested számára nem egy kedvező állapot. a fehérje hiány sem kedvező. a kettőből együtt éhezés lesz. olvasd el a az éhezés lépéseit, ha úgy tetszik, mindent ide nem nagyon lehet leírni, mert kimaradna az-az.

lényeg, hogy nyilván az izomtömeget csökkenti a test, mert az energiaigényes. plusz fehérje raktár. neked a fogyáshoz pont minél nagyobb izomzat lenne az előnyös, holott a test rossz körülmények között zsírt raktároz, amennyire lehetséges.

Aczél