1km futás 8km/h-val égethet közel 100kalóriát? Vagy ne hallgassak a futópad kijelzőjére?

8 km/h nagyon nem elég, ezen kívül a futópad nem is hatékony annyira mint a valódi futás. (Furcsa de így van.)

Amit én szoktam csinálni az az, hogy pulzusmérővel futok, olyan sebességgel hogy fix 140-en álljon a számláló. Minimum 5 km-t illik futni, hogy legyen hatása... És egy tipp: tanuld meg hasba venni a levegőt. Sokat segít!!

Jó azért ne vegyétek el a kedvét. A futás igenis hatásos (még akkor is ha futópadon fut), főleg abban az esetben ha előtte évekig max a távirányítót emelgette.

És nem kell 5 km-t futni, majd ha tud annyit futni akkor lefutja. De elég kevesen kezdik úgy hogy kapásból le tudnak futni 5 km-t.

Ha egyenlőre csak 1km megy az is szép eredmény, majd érzi ha bírja tovább, és akkor majd többet fut.