Igy menni fog a fogyás?

155/57 kg. 15 éves lány vagyok, nyáron leadtam(mozogtamis hozzá) 10 kg-ot amit azóta sikeresen is tartok, de még van rajtam felesleg, és mostanában előről kezdtem a diétát(kalóriaszámolás) a napi 1600 kcal meg van napi szinten, de ennyi kalóriával nincs erőm a napi 1 óra sporthoz + néha rám jön a falásroham..... amit nem nagyon értek, de ha rámtörnek akkor nem jó a fogyókura, ezért gondolkoztam el rajta hogy valami mást kéne kitalálnom.... igazából még 5 kg-ot kellene leadnom és rendbe lennék.... de nagyon nehéz, ezzel sikerülne? R: bármi ami belefér 500 kalóriába(azért bármi mert akkor ilyenkor reggel tudnék "bűnözni") E: ami itthon van, de kis adagban.

U: alma,joghurt.

V: hús,túró

Igazából a reggelit azért gondoltam igy mert ha reggel ehetek édeset akkor azzal valamilyen szinten kompenzálnám az esti szénhidrátéhségemet nem? és lenne erőm tornázni is, mert jelenleg nincs.... koplalni nem szeretnék, mert babát azért majd még szeretnék majd:) Kérlek adjatok tanácsot.... leginkább ezzel az erő dologgal van gondom, mert ha van erőm akkor tornázok mint az állat de ha nincs akkor punnyadok......