2 hete fogyózom nem drasztikusan de mozgok sokkal többet mint eddig. Mégse fogyok. Ez normális?

nálad is az van,hogy még mindig megkapja a szervezeted,az általad elpusztított ételekből,a napi kb 2000 kalóriát,ezért nem fogysz,

ha kevesebbet ennél,mondjuk csak 1500-at,akkor már fogynál is

1. Amit Te csinálsz, az nagyon nagyon messze van a drasztikus fogyókúra fogalmától.

2. Jobban tennéd ha inkább átformálnád az egész életmódodat. Ehhez tudom ajánlani a [link] oldalt, minden segítséget megtalálsz.

3. A béres meg norbi jó kedzésnek, csináld kitartóan, és ha úgy érzed, hogy már nem izzaszt meg, kezdj el futni, terembe járni!

4. Aki azt állítja, hogy 2 hét alatt 5-10 kilót ledobott az vagy hazudik, vagy egy hülye barom és csak vizet meg izmot vesztett. Heti 0,5-1kg zsírnál több nem fog lejönni. Tehát a tempód teljesen megfelelő.

utolsó vagyok gondoltam leírom én mit csinálok.

minden nap reggel 40perc szobabicaj 20perc Rubint Réka hasizom este 40perc szobabicaj. a kaja pedig. reggeltől délig eszem olyat amibe van valami szénhidrát de az is csak teljeskiörlésüt teljeskiörlésü kenyér tészta vagy amibe teljeskiörlésü liszt van főzelék ilyesmi. húsból csak csirkemell vagy tengerihal. délután csak zöldség, gyömülcs, hal, csirkemell, saláta. semmi cukrosat nem eszem néha a reggeli zabpelyhembe rakom egy teáskanál mézet de ennyi semmi üdítőt nem iszom csak vizet.

ennyi. remélem neked is mennifog és hogy nekem is így megy tovább