Hetente 6x tornázok otthon fél órát, és hat után nem eszek, ezzel le lehet fogyni, vagy a hat utáni nem evés felesleges?

3-4után ha nem fog enni èjszaka jön majd elõ a zabaroham!

Hány éves vagy? Súlyod? Magasságod?

6utàn ne egyél és figyelj oda a többi ètkezésedre.

Baromság, hogy 6 után ne egyél. Lefekvés előtt 2-3 órával ne egyél.

Amúgy meg az otthoni tornázgatás a tv előtt nem sokat ér, inkább fuss vagy biciklizz heti 4x.

Ha elhagyja a szénhidrátokat, miért ne egyen este? Istenem, lowcarb étkezéssel ha éjfélkor eszik akkor is fogyni fog.

A zsírok pedig, tanuljuk meg hogy ALAPVETŐ tápanyagaink! A halakba lévő omega3 felbecsülhetetlen értékű. A többi állat zsírjára is szükségünk van, NEM KÁROSAK!

De a többit leírták. Zéró kenyér, süti, cukor, krumpli, rizs.. ÉS TEJ, helyettük zöldség, hús, gyümölcs.

Nem annyira bonyolult. És ha éhes vagy.. (ki ne találjátok:)) akkor egyél.

az első válaszoló minden szavával ellenkeznél.. 3-4 után ne egyen??? ha este 10kor fekszik le, hogy bírna már ki 6-7 órát kaja nélkül??? ez helytelen. helyesen lefekvés előtt kb 3 órával kell vacsorázni, így nem éhezel meg lefekvés előtt, de mozogsz még annyit hogy ne legyen probléma a kajával..

mi az hogy ne egyen szénhidrátot?? ez is egy nagy marhaság, ugyan is a szénhidrátra MINDEN ember szervezetének szüksége van, csak nem mindegy milyenre... finomított szénhidrátok valóban kukába valók, de a teljes kiőrlésű szénhidrátokat energiaként hasznosítja a szervezet, nem elraktározza.

zsírokat sem zárhatja ki teljesen: zsírra bizonyos mennyiségben szintén szüksége van a szervezetnek, csak az nem mindegy mennyi és milyen... hidegen préselt olajok (pl oliva) hasznosak, persze keveset, de kell.

te is azok közé tartozhatsz, kedves első válaszadó, akik észnélkül nekiesnek fogyókúrázni, salátán, puffasztott sz*rokon és egyebeken élnek, aztán meg visszaszednek mindent. úgy ahogy van az egész elméleted tökéletesen helytelen. nézz utána a dolgoknak mielőtt tanácsot adsz.