Melyik kondigépek használata ajánlott? Ez a módszer hasznos a szállkásításhoz? 153/61/L

gondolom a t-rex az a trx valami vicces beceneve.

komoly sportolók a lehető legkevesebb gépet használják.

vagy szabad súlyokkal dolgoznak,vagy saját testsúllyal.

tehát ne kell gép.

az edzésed teljesen jó,de a szálkásításhoz a testzsír csökkentéséhez elengedhetetlen a szálkásító étrend.

kb ilyen

[link]

annyit lenne érdemes változtatnod rajta,hogy te a 4. étkezés tervét eheted a 3.ra is tehát 2x egy nap ugyanazt a rizses köret helyett.

ezzel az étrenddel és az edzéseiddel elég gyorsan látni fogod az eredményt.