Hogy tudok 7kilót fogyni február 8-ig?

160cmhez 77kiló vagyok, vagyis egy durva 25 kilós túlsúlyom van. Mivel ez nagy plusz tömeg, gondolom gyorsabban beindul a fogyás, majd lassul.

Na most nekem nagyon fontos lenne, hogy lemenjen az a 7 (a több jobb) kiló, mert diplomaosztóm lesz, és nem férek bele a kosztümömbe. egy darab van, nincs pénzem másikra. Rám lett varrva, akkor csak 63 kiló voltam, de ezt lehetetlenség elérni ennyi idő alatt. Akkor mondjuk lógott rajtam kicsit, mikor utoljára rajtam volt, 68-70voltam, éppen be tudtam gombolni.

Ezt csak azért írtam le, hogy érthető legyen, miért akarom ilyen gyorsan.

Mindenképp le szeretném fogyni az a 7 kilót. Futni a szívem miatt nem tudok, meg aerob testmozgást csinálni (nyitott szívvel születtem), mert szúr a szívem tőle.

Szóval az étkezéssel kellene valamit tenni, meg olyan mozgás, ami nem jár ugrándozással (felülés, guggolás).

Mit javasoltok így enni és mozogni?

Nincs sok pénzünk, de erre a 10 napra megoldom valahogy, hogy azt tudjak enni, amit mondtok.

Plusz konditerem sincs, szóval valami otthoni mozgás-tipp kellene

nagyon megköszönöm annak, aki segít.

tudom, hogy a heti 1kg a normális, de ezt most valahogy muszáj...