Insanity. Mit csináljak?

Ezek a videok nevei, ezek nem edzés tervek csak az elnevezések.

Én általában a plyometric cardio circuit-ot csinálom, ami magyarul annyit tesz, hogy pliometrikus kardió körök. Elmondom mi van benne: 3x3 perc egyre intenzívebb kardió edzés, joggal kezdi, majd megy a jumping jack, helyben futás felhúzott térdekkel, majd a fenékrúgás, a múmia futás. Majd van egy majd 7 perces streching rész és utána jön csak a java. De ezt hiába magyarázom neked, ha nem látod a videót nem tudod követni. Amit belinkeltél csak egy javaslat, hogy a 2 hónap alatt mit mikor csinálj.

az insanityhez van egy kimondott órarend:

[link]

E szerint kell haladni. Én tavaly decemberben elkezdtem, két hetet végigcsináltam de sajnos betegség miatt abba kellett hagyjam, ma kezdtem el újra. Nagyon nagy kitartást igényel!