Tojásrántotta ajánlott diéta alatt?

Nem tudom a tudományos álláspontot, szerintem az egyik legjobb ötlet. Sok értékes anyag van benne, finom, lehetne laktatóbb, de annyi kalóriától mit várunk... Én reggelire és vacsorára szoktam enni, régebben rántottát (zöldségekkel kívül-belül), mostanság tükörtojást.

szerintem nyugodtan lehet enni , ha vajat használsz vagy minimális olajat... olivaolajjal sztem nem finom, de ez ízlés kérdése

Persze. A lényeg, hogy ne kenyérrel edd, hanem valami zöldséggel, salátával.

Én nagyon szeretem. Hagymával, kolbásszal, elvileg egyik sem vészes. Finom, laktató, reggelire szeretem, vagy néha ebédre, ha nincs kedvem pepecselni. Sajnos muszáj kenyeret ennem hozzá, de már csak fél szeletet.

Minden szabadon választott, de a tojásrántotta kiváló fehérjeforrás ezért szokták javasolni.

Legjobb, én zsírban szoktam csinálni 4 tojást kb, mellé sajt, zöldségek. Lehet nem a legdiétásabb, de van hogy 6-7 óráig nem vagyok éhes utána.