Tapasztalatokat, véleményeket várok. Leírnátok?

A hozzád hasonló személyeknek, akik bár motiváltak, de még sem elég kellően mindig a saját személyes módszerem ajánlom. Kezdj el étrend naplót vezetni! Így bármikor visszanézheted mikor és mennyit ettél és kicsit hajtani fog a tudat mikor szembesülsz a "bűneiddel". Bár az emberek tudják a hibáikat, mégis hajlamosak félretenni azokat mind addig amik kész tényként valaki vagy valami szemükbe nem mondja. Alakíts ki egy étrended amit próbálsz mindig követni és közben mindig készítesz egy fotót az ételedről mielőtt megeszed. Nap végén csupán öt percet rászánva beírod egy WORD-es dokumentumba mikor és mit ettél és feltöltöd a képeket is. A képeket nagyon fontosnak tartom a vizualitás szempontjából!!! És mikor lesz látványos. Egy egészséges (minden ostoba sztárdiétától mentes), mindenféle koplalás és önkinzás nélküli diétás étrenddel heti 1 kiló körüli fogyás az ideális és 1cm a haskörfogatból. Ehhez is segít az étrendnaplód h lásd a heti eredmények után hol érdemes változtatni az étrendedben.!!! Sok sikert ;)