Szerintetek le tudnek v leget fogyni es ha igen modszereket?

Elég kamu kérdésnek hangzik de sebaj, ha ez tényleg igaz akkor ezeket kell tudnod:

- 1 hét alatt maximum 0,5-1 kg zsírt veszthetsz (nagyobb tömegből többet)

- NE koplalj mert nem tesz jót se a szervezetednek se a súlyodnak (dupláját-tripláját híznád vissza)

- jól teszed hogy nem eszel lisztes, cukros stb.-s dolgokat

- a kalória bevitelt kell csökkentened és minimális szénthidrátot kell enned mert csak ez vezethet fogyáshoz és persze a mozgás és a diéta

- sétálj vagy biciklizz, görkorcsolyázz napi minimum 45-60 percet egyszerre ha lejjebb ment a súlyod akkor elkezdhetsz kocogni is

- ha mozogsz tekerj magadra folpakkot vagy valami olyan ruhát ami melegen tart

- mesterséges szereket semmi kép ne használj !!!

Ha kérdésed van írj egy üzenetet hátha tudok segíteni. :)

15 évesen már elvileg tudsz írni és beszélni.

Leírnád magyarul a kérdésedet?

Nem eszel kenyeret, tésztát, cukrot: akkor húst eszel és zöldségeket. Gyümölcsökkel is vigyázz, nem kell sok. Így fogyni fogsz, egészségesen.

Nem létezik szer, csak a fantáziádban.

A te korodban ha nem hízol tovább, az már fogyásnak számít. Majd szépen megindul. Inzulinrezisztenciád van és lehet pajzsmirigy betegséged is. 15 évesen 100 kilósan olyan rossz állapotban vagy mint más 50 meg 60 évesen. Hagyj már időt a testednek, mert nyilvánvalóan az elmúlt 15 évben mintaszerűen szét lett b@rmolva. Lassíts, és edd a zöldséget, húsokat, eredményes lesz.