fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Súlyzós edzés nélkül is lehet...

Súlyzós edzés nélkül is lehet látványosan fogyni? Azt mondják, így semmi értelme.

Figyelt kérdés
Azt tudom,hogy sport nélkül diétázni fogyás céljából nem ajánlott,és fölösleges,ezzel egyet is értek teljesen. Az viszont nekem új,hogy súlyzós edzést is kell végezni,és ezzel lehet csak igazán eredményt elérni,ha valaki fogyni akar. Ez igaz? Nem lenne elég,ha diétáznék(szénhidrátszegény,fehérjedús étrend,pontosan megtervezve kalóriaszámolással),és mellé heti 6-8 x egy órát kocognék,esetleg néha csinálnék egy-egy intervallumedzést? Csak pár kiló fölöslegem van,és már így is nagy dolognak tűnik,hogy ennyit sportolok(de legalább élvezem),a súlyzós edzéshez meg egyszerűen se kedvem,se eszközöm,semmim,de ha tényleg ez kéne a szép,látványos eredményhez nyár végére,kibírnám azt is. Csak kérdés,hogy tényleg megérné-e.
2013. jún. 18. 00:54
 1/5 Archi^^ válasza:
79%
Lehet fogyni súlyzós edzés nélkül, de nem érdemes. Egyrészt sokkal lassabb a folyamat, hiszen a súlyzós edzéstől nagyobb lesz az izomtömeged, melyek működéséhez így több energiát (kalóriát) éget el a szervezeted. Másrészt pedig ha súlyzós edzés nélkül lefogysz, csak csont és bőr marad, ha nincs izmod. Sokkal szebben mutat ha van rajtad egy kis izomzat, az egész tested tónusosabb lesz, már néhány hét edzés után. Szerintem tegyél vele egy próbát, hidd el meglesz az eredménye. Sok sikert! :)
2013. jún. 18. 01:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Lehet, nem is a súlyzó a lényeg, pl mit értesz intervallum alatt, mert attól is lehte izmosodni, pl fél percig fekvözöl, fél percig guggolsz, fél percig hasazol (pl. in&out abs), aztán lehetne huzodzkodni fél percig, utána ugrálás 1 percig(pl tuck jump), és ezt megcsinálni mondjuk 5X 10X mindegy, a lényeg hogy gyakorlatok közben ne legyen pihi a telje skör után lehet fél perc ivásra mondjuk, mindig adj ki magadból mindent, nyilván ha már nem birod pihenj, az idő menjen, és addig csináld amig birod aztán lehet benne mondjuk 10sec pihi ha utána csinálod tovább.


Ez pl egy minta edzés, és súlyzó nem volt benne sehol, egyedül a huzozdkodó igényel eszközt de azt is ki lehet váltani.

Edzés elején mindig melegits be és a végén nyújts.


Ha esetleg komplex edzésterv érdekel fogyáshoz akkor: "Insanity"

Eredményekért youtube-n: "insanity result"

2013. jún. 18. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
32%
Táplálkozás a lényeg. A többi már csak körítés. A mozgásnak jó hatása van, a hormonrendszerre is így a fogyásban is megvan a maga szerepe. Az egészségmegőrzésben is. Én mondjuk nem sokat súlyzózom legfeljebb intim súlyzóval, nem gondolom hogy feltétlen kell súlyzós edzés. De valami értelmes edzés az kell, anélkül mi értelme bárminek is?
2013. jún. 18. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 poiu ***** válasza:
Ez a célodtól függ. Ha diétázol és hosszabb távokat futsz, akkor jó esetben hosszútávfutó tested lesz. Ha ez a célod, akkor jó úton haladsz.
2013. jún. 18. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 poiu ***** válasza:

Intim súlyzó?

[link]

:-)

2013. jún. 18. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!