Heti 5*1 óra futással+ napi 1000 ugrókötelezéssel mennyi időn belül lesz látható az eredmény az alakomon?

Ha párhuzamosan a táplálkozásodat is meg tudod változtatni (amennyiben szükséges), akkor 6-8 hét. A megváltoztatás nem koplalást jelent, az csak hátráltat, hanem alacsony szénhidrát bevitelt, főleg. Kerülendő: tészta, magas szénhidrát tartalmú növények (burgonya, rizs), kenyér, édesség, magas cukortartalmú gyümölcsök. Hús és zöld növények mehetnek. A fentiek is, de korlátozott, csökkentett mértékben. És tarts ki 6-8 hétig, az első időkben akár hízhatsz is a mérleg szerint, ettől ne add fel, ez a metabolizmusod átformálódásának kezdeti hatása. Sok sikert!

1 hónapon belül

Szia! Neked nem fogyókúráznod kell lelkem! Hanem,alakformáló gyakorlatokat végezni. Futás helyett biciklizni,az ugrókötelezés az tökéletes.Ajánlom még a hullahop karikát. Kitartást! És mindent bele! :) Szia