Hogy szabaduljak meg 25 kilótól?

Nagyon egyszerű. Sokszor egyél keveset. Iktass be gyümölcsöket. A gyógyszertárban kérjél növényi rostot. Ez nem vényköteles, az a lényege, hogy lenyelsz belőle néhányat, iszol rá vizet, megdagad a gyomrodban és elmúlik az éhséged :) Teljesen ártalmatlan, ráadásul nem tartalmaz semmi kalóriát és nem is szívódik fel. Evés előtt beveszel belőle párat, iszol rá, majd utána vársz 10-15 percet a kajával. Meglátod, kevesebbet fogsz enni, ráadásul az emésztésedet is helyrerakja. :)

És mellette tessék elkezdeni mozogni. A legjobb, ha sétálsz naponta legalább 30 percet, de az ideális az 1 óra. A mozgás, az egészséges életmód (gyümölcsök, napi többszöri elosztott étkezés) meg fogja hozni a gyümölcsét. Hetente ne akarj 1-1,5 kilónál többet fogyni, mert az megterheli a szervezetet! Ne felejtsd el, hogy a zsírjaidban tárolja el a szervezeted a káros anyagokat is, amiktől nem tud megszabadulni. Ha túl gyorsan fogysz, ezek a káros anyagok is gyorsan felszabadulnak, ami más problémákat is okozhat...

szia Kedves sorstársam ! :)

én is 25 kg -tól FOGOK megszabadulni ! :) megosztom veled azt a módszert amivel én már 12 kg -ot lefogytam !:)ébredés után igyál meg egy nagy pohár vizet mert beindítja az anyagcserédet! :) reggeli : 3 főtt tojás fehérje , zöldség , 1 bögre zöld tea édesítővel . tízórai : pár szelet natúr puffasztott rizs , tea kávé , édesítővel , nagy pohár víz ! :) ebéd : natúr , fűszer és főképpen SÓ mentes sovány hús ( csirke , pulyka , hal ) kevés vajon párolva, köretnek egy kevés rizs, zöldség. ismét egy pohár zöld tea , kávé. víz! :) kb 3 óra mulva megismétled ugyanezt. vacsora: sovány túró , vagy sovány túróból körözött . mellé zöldség. estére a teát nem ajánlom mert akkor tényleg egész éjjel wc-re fogsz járni ! egy kevés víz és ennyi! na most ami nálam tiltó listás : kenyér, zsír, cukor , krumpli, gyümölcs ( a benne lévő cukortartalom miatt,persze ha akarsz egyél nyugodtan !:)) ALKOHOL!!! :) én ajánlom neked a heti 3x-i mozgást amelyet te választasz meg de legalább 1-1,5 óra legyen ! ne feledd a legfontosabb a tudatos "tiszta" táplálkozás ! :) remélem tudtam neked segíteni ! sok sikert kívánok neked ! :)