Ha vékonyítani szeretném a zsíros, nagy combjaim akkor biciklizzek rá?

A biciklizés sosem árt!:)

Ha időd engedi mellette menj el futni vagy tornázz otthon rendszeresen,többször kevesebbet egyél...én az étkezésnél édesség helyett gyümölcsöt/gyümölcssalátát ettem a fehér kenyeret is elhagytam,bár ennél többet nem igazán változtattam az életmódomon,mert eleve nálam nem a fogyás volt az elsődleges szempont,de így is megszabadultam pár kg-tól.

Szálkásitó diéta kell és heti 4x kell 50 perces aerob mozgás,ami lehet biciklizés,de én inkább a kocogást ajánlom.

Gyümölcsöt,tejet,tejtermékeket,fehér lisztet, szemét kajákat kerüld,mint a leprást.