Nekem olyan problémám lenne, hogy fogyni akarok mily meglepő! Mindig mondják, hogy egyek keveset de többször!Mit jelent az, hogy többször? Mennyi az a kevés?
A többször gondolom, hogy olyan 6szori étkezés naponta! De ebben is vannak szabályok?
Ez eddig rendben is van! De ez mit is jelent valójában? Sokat edzek de mégis felcsúsznak rám a kilók valószínű azért, mert eszem rendesen! De nem tudom az éhségemet csillapítani mit tegyek? Ezért is kipróbálnám a kevés étkezést többször! Ha valaki viszont arra is tudna tippet adni, hogy csillapíthatom az étvágyamat nagyon megköszönném!
válasza:
válasza: válasza:1000 kalória. Nehogy már valaki tényleg megcsinálja. Tönkretenni magad, arra jó.
Maradandó fogyást nem szabad 0,5-1kg/hét -nél gyorsabban csinálni.
Itt kiszámolhatod, mekkora a tápanyagigényed:
Ez alá menj kb 500 kalóriával
Egyébként szintén itt van egy lap, ahol összerakhatod a napi étkezéseket, hogy egyenletesen legyen elosztva a táplálék mennyisége.
válasza:Van néhány étel, aminek a megemésztése több kalóriát vesz el a szervezetből, mint amennyit tartalmaz. Magyarul fogyaszt. Ilyenek pl:
Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, chili, uborka, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, tök, póréhagyma, saláta, hagyma, retek, spenót, fehér répa, cukkini, paradicsom
Gyümölcsök: alma, áfonya, sárgadinnye citrom, lime, mangó, narancs, papaya, barack, grapefruit, ananász, málna, eper, mandarin, görögdinnye
Pl egy 5 kalóriás zeller megemésztése 150 kalóriát éget el a szervezetben. Ezeket nyersen gyakorlatilag bármikor eheted, amikor csak éhes vagy!
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!