Megfelelő alatt nem a diétát/fogyókúrát értem. Nem eszek túl sokat, de nem is olyan keveset, azért szeretek jól lakni. Napi szinten eszek gyümölcsöt,zöldséget is.
A hasamon elég sok a zsír+puffadok is, így estére úgy nézek ki mint aki terhes :/ Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, de ha elkezdek erősíteni hasra, combra stb. (mindenhová, ahová csak lehet) és meghagyom a "szeretek jól lakni" étrendet átalakulhat? vagy mindenképp kell hozzá egy bizonyos szintű diéta?
2013. szept. 17. 17:44
1/8 anonim válasza:
*fetrengve nevet* Mégis hogy alakulna át a zsír izommá? :D:D:D
2013. szept. 17. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Izomtömeget növelni, és zsírt leadni kell egyébként.:)
A zsírból magából sose lesz izom..:D
2013. szept. 17. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
ha zsirt akarod átalakitani, ahhoz olyan étrend kell
2013. szept. 17. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
A zsír nem alakul izommá, ugyanis a kettő teljesen független egymástól. Fogyni és izmosodni nem lehet egyszerre. Izomépítéshez több kalóriát kell fogyasztanod, mint amit a szervezeted elhasznál, mellé pedig súlyzós edzést kell végezned. A fogyáshoz pedig pont az ellentettje kell, kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amire szükséged van aerob és súlyzós edzéssel párosítva. A hasizom erősítő gyakorlatok, ahogy a nevében is benne van a hasizom erősítésére szolgálnak, nem pedig a zsír eltüntetésére. A hasizom így nőhet, de a zsír ettől még ott marad. Mindennek a kulcsa a megfelelő étrend és hozzá a megfelelő "mozgásforma".
2013. szept. 17. 23:51
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
Lehet egyszerre fogyni és izmosodni. pl ketózisban. A zsírból energiát merítesz, közben alacsony ismétlésszmú megterhelő gyakorlatokat végzel saját súllyal, plusz súllyal, sújzóval, akkor izmosodsz is egyszerre. hülyeség az, hogy nem lehet.
2013. szept. 18. 14:48
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
max hagyományos testépítő szénhidrátzabálással nem lehet:) ketogén életmóddal simán:)
2013. szept. 18. 14:48
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 anonim válasza:
Nincs olyan biokémiai folyamat, mely során a zsírból izom lesz.
Ahogy előttem is mondták, ketózisban el lehet érni azt az állapotot, amikor az izomnövelés energiaigényét zsírból fedezi a szervezet, de ahhoz magas fehérje- és esszenciáliszsírsav-bevitel és nulla szénhidrát kell, valamint súlyzós edzés.
2013. szept. 18. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 anonim válasza:
olyan magas fehérje nem kell, elvileg elég a zsírmentes testsúly, esetleg egy kicsi plusz, de nem kell olyan sok. nem is jó, mert a felesleg vércukorrá alakul
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: