4 hetes fehérjepor diéta. Vélemények?
Barátnőm egy hónapos intenziv T. diétába kezdett, ami napi 3-5 pohár turmixot jelent. Mást nem is fogyaszt, emellett futni jár. Egészséges ez? Mennyit lehet tőle fogyni?? Jojo effektus fenn áll? Ha javasolt, akkor én is belekezdek, de azért szimpatikusabb egyelőre a zöldség-gyümölcsalapú, fehérjedús táplálkozás. ( mondjuk ez gondolom lassabban hoz eredményt )
Egyébként mindketten 178 cm es 60 kg körüli lányok vagyunk.
válasza:Szerintem többet érsz vele, ha a zöldség-gyümölcs, fehérjedús kajálást választod.
Az igazság az, hogy 3-nál több adagot nem kéne meginni fehérjeporból... 2/ttkg-os fehérjemennyiségnél is 3 lenne a maximum, mert az kb 60 gramm fehérje. (ha egy adag 20g-os)
Szóval jobb napközben husi, hal, tojás, este túró. És fogyasztani 1-2 adag turmixot.
Pluszba kell egy kevés szénhidrát is.
Ráadásul ilyen paraméterekhez vagy semmi feleslegetek nincs, vagy semmi izmotok.
válasza:
válasza:Én anno 2 kg-t fogytam vele, de teljesen kikészültem a végére és természetesen pillanatok alatt visszajött.
Arról nem beszélve, hogy szerintem iszonyatos kalóriatartalma van és a bevitt fehérjemennyiség is csak akkor nem sok ha naponta edzel mellé.
Így utólag visszagondolva baromi egészségtelennek tartom ha valaki tényleg csak és kizárólag ezt fogyasztja.
Én az általad említett zöldség-fehérje kombóval látványosabb eredményt értem el.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!