Olyan étrendet/életmód programot bemutató blogot vagy honlapot ismertek, ami csak pár kg leadásához kell?

Nem az a célom, hogy leadjak hirtelen több kg-t, kb 2-t szeretnék (176 cm vagyok és 55 kg), de azt állandó szinten tartani utána. Viszont neten csak olyan étrendekbe futok folyton, ami nagy fogyást ígér, és csak rövidebb időszakra szól, én viszont hosszútávra szeretném, mondhatni egész életemre. Tehát ami nem igazán lemondásokkal jár, hanem egyszerűen egészséges.

Emellett persze sportolni is elkezdtem, de jó lenne a táplálkozáshoz is valami útmutatás. Remélem jó kategóriába írtam a kérdést.

22L