24%os testzsírt szeretnék lecsökkenteni 13%ra. Nem érdekel mennyire drasztikus,2-3 héten belül MUSZÁJ, nagyon nagyon sok pénz és gyakorlatilag a hátra lévő életem függ ettől. Ezzel az étrenddel el tudom érni 2-3 héten belül?

Igazából csak fogynom kell, de izmot nem szeretnék veszteni (tudom, hogy egy kicsi úgy is lemegy, de edzek mellé), zsírból elvileg még 6 kilónak kéne lemennie 13%ig.

szóval, az lenne a lényeg, hogy szednék vitamint. Meginnék ebben az időszakban 3 kávét/nap, 4 liter víz. Napi egy fehérjeturmix vízben, és minden 4. nap elrágcsálok egy egész jégsalátát. Rendeltem nocarb tésztát, mert sok kérdést láttam itt ezzel kapcsolatban, és utánanéztem és elég jónak tűnik és a kajám 80%át ez tenné ki. (22 kalória van 1 adagban, 0g szénhidrát, nullás glikémiás index)

és persze edzenék is (2 éve csinálom csak eddig nem diétáztam mellé szóval ez nem plusz terhelés)

szerintetek így 2-3 hét alatt sikerülhet?

17/L