Akkor is összébb megyek, fogyok ha kevés fehérjét eszek minimális ch-t de ezek zöldségból tevodnek össze?

"Még ha nem is edzel, egy kalóriadeficites étrend (diéta) a szokásosnál több fehérjét kell, hogy biztosítson. Aki pedig fokozott pszichés stressznek, vagy éppen erős fizikai igénybevételnek van kitéve például a munkája miatt, esetleg egy súlyos sérülésből épül fel, magasabb fehérjebevitelre szorul. Így nem a saját izmainkat fogja a testünk felzabálni, nem fogunk összeszakadni, a teljesítményünk is stabilan jobb lesz, és általánosságban jobban fogunk regenerálódni. Ne feledjük, hogy nem csak az izmaink, de más szerveinknek is alap építőelemei a fehérjék."