Ha minden nap biciklizek 16km-t, reggel futok, kedden és csütörtökön úszok és nem eszem semmi lisztes, cukros, zsíros ételt, akkor le tudok fogyni pár kilót iskolakezdésig?

Inkább csak túlterheled a szervezetedet, és rossz lesz neked. Heti 3x-4x edzés bőven elég, mindig egy edzés. A fogyás folyamat lényegében a pihenőnapokon történik, ha nincs pihenőnap, a szervezet besokal.

Alapvetően tévképzetben vagy sok téren. Az edzésnél mindig figyelni kell arra, hogy legyen ideje egy-egy izomcsoportnak regenerálódni. Ha nem adsz neki két edzés között 1-2 napot, akkor húzódni, szakadni fog. Ha emelett edzés mellé alig eszel, akkor a végén túledzed magad, és a szervezeted elkezdi az izmaidat égetni. Nem fogynod kell, hanem izmosodnod, mivel az izom fogyasztja el a zsír tartalékokat. Szóval egyrészt használnod kell a jelenlegi nagyobb izmaidat, mint comb, farizom, erre a legjobb a futás, guggolás, illetve építened kell új izmokat felsőtestre, erre meg a súlyzó, ami legjobban működik, de fekvőtámasz, húzódzkodás, has-hát, stb... is jók.