Húú kettő az egyben kérdés következik, csak mert nem lehet egy órán belül egynél több kérdést kiírni. :D?

A 2-essel kapcsolatban: Én nem tudok olyanról hogy zsírégetés létezne, persze lehet mondani sok mindenre, de a zsír edzés közben nem fog lebomlani az is biztos.

Én azt mondom válassz egy megfelelő pulzusszámot amivel edzesz és ne menj fölé, azzal inkább fárasztod magad minthogy használna.

Edzés alatt a leggyorsabban elérhető szénhidrátokat használja fel a szervezet energianyerés szempontjából. Továbbfokozva az edzést az izmokból nyer energiát a test, tehát kezded szépen lebontani a saját izmaidat, mint energiaforrást. Véletlenül se fog a zsírhoz nyúlni hiszen az túl összetett energiaforrás.

A zsír lebontása csak edzés után kezdődik/kezdődhet meg amikor már pihensz.

Úgy működik, hogy 220ból kivonod az életkorodat és ennek a 60-75%-a a zsírégető tartomány. Ha az edzés során folyamatosan itt van a pulzusod tuti nem fogsz erősödni akármit csinálsz. Ajánlom a pulzusmérő órát, 5000 ft körül már lehet kapni és nagyon hasznos!

Remélem segítettem.