Ha aerobikozok egy héten négyszer ötször vagy minden nap akkor fogok vele fogyni? Ha ogen mennyi idő alatt és mennyit? Csinálta már valaki és fogyott tőle?

Étrend?

Az aerobik meg pont annyira hatásos mint tollal agyonütni valakit. Persze ez az átlag, vannak normális helyek ahol rendesen oktatják.

Az izomnak mindig van értelme (elég energiaigényes szövet, több kalóriát igényel a test, ha több az izom, ez jól jöhet fogyáskor). De fogyáskor az ember annyira nem izmosodik... Alapvetően ellentétes folyamat a kettő.

25 kiló plusszal nem célszerű futni. Ugrálós tornagyakorlatokat sem ajánlok. Biciklizés, túrázás, súlyzózás és egyéb gyakorlatok, amik tudatosítják a testben, hogy az adott izmokat nem akarjuk leépíteni...