Hogyan fogyjak le? Sokat kell fogynom nagyon. Többi lent!

Mozgás, mozgás, egészséges étkezés, mozgás!

Napi fél-egy óra futás+ heti két erősítés, fitness, kardio, amelyik jobban bejön. Emellett étkezz egészségesen. Napi öt, kisebb étkezés, sok gyümölcs és zöldség, cukrot, szénhidrátot mellőzd. Reggelire igyál cukormentes turmixokat, gyümölcsöt, tk kenyérből szendvicset sok-sok zöldséggel. Ebéd saláta, natúr húsok, zöldséglevesek, gyümölcs, vacsora szintén saláta, joghurt, főzz cukormentes zabkását és rengeteg folyadékot igyál!

Amíg szoptatsz ne is fogyózz, nayon nem egészséges, és a ygerek sínylené meg.

Étkezz egészségesen, nem diétázva, hanem tenyleg egészséges menyiséget, egészséges ételeket.

Megfelelő egyensúlyban a fehérjét, zsírt, szénhidrátokat és a zöldségeket. Legyen sok rost az emésztés miatt az étrendedben.

Ne felejts el mozogni. Ez a legfontosabb.

Lehet eg hónapokig nem fog lényegesen mozdulni a súlyod, de fittebb leszel, más lesz a tónusod, és amikor a hormonok renbejönnek, mert a szoptatásnakis vége lesz, akkor az állóképességed is jónlesz, és le fog csorogni a feles kg, de ne add fel!

Életmódot válts, ne kampányszerűen fogyózz...

Ne éhezz, legyen az egészséges a természetes étrend.