Segítség, nem bírok leállni a zabálásról! Mit csináljak?

Nagyon sokat fogytam tavaly nyáron azóta csak kicsit híztam vissza, de most rohamosan beindult. Nem is csoda! Ma pl ebéd után, ami gomba leves volt meg lecsó kenéyrrel tejföllel, megettem 3 szaloncukrot, 2 mézes puszedlitsütit, 2 gombóc fagylaltot meg egy valami csokis ostya is amit a fagyiba szoktak szúrni, és pár pohárka bailys is lecsúszott. Tudom nem gond ha egyszer van ilyen.... de mostanában ebéd utána nem birom abba hagyni az evést. egész délután csak eszek, és nem marad elég kalória vacsoráznom sem... sőt túl is megyek a keretemen egyből ebéd után, és igen-.... hízom is ez által. most az ünnepek alatt felszedtem másfél 2 kilót, mert így táplálkoztam... segítsetek légyszi