Milyen étrenddel fogyhatnék le 10 kilót 2-3 hónap alatt?
Figyelt kérdés
13 éves fiú vagyok 174 cm és sajnos 83 kilógramm és arra vagyok kíváncsi hogy mit egyek és hogy mikor.
A válaszokat előre is köszönöm!
2015. jan. 7. 19:26
1/4 anonim válasza:
Ajánlom neked, a rizs-csirke diétát, én ha fogyózok, mindig ezt használom, és bevált.
Reggelire általában 2 db tojást ettem, lehet főtt tojás, vagy rántotta is.
Ebédre főtt csirkemellet kockára vágva( 12 db kocka), 6 kanál sózatlan főtt rizzsel, és bármennyi zöldséggel.
Vacsorára legtöbbször zöldséget, joghurtot, kefirt, vagy gyümölcsöt ettem.
A kenyeret teljesen elhagytam, helyette az abonettet választottam.
Ennyi az étrend, ezt még alakíthatod, a lényeg, hogy az ebédben ne nagyon változtass. Minden negyedik nap "csaló nap", ilyenkor ehetsz azt amit szeretnél, nyilván nem embertelen mennyiségben.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen de ezzel le tudok adni 10 kilót?
2015. jan. 8. 17:39
3/4 anonim válasza:
Persze, kitartással,odafigyeléssel és sportolással.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
2015. jan. 10. 10:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!