172 cm vagyok 65 kg (lány) hogyan fogyjak 5-8 kg-ot,5-6 hónap alatt?

Miért akarsz ennyit fogyni?

Egyébként meg sportolj.

Havi 1 kg-t simán lehet fogyni, sőt heti egyet is.

Csak csökkentsd az étkezések mennyiségét, és 18 óra után ne egyél. Bő folyadék, kicsit több mozgás, menni fog!

1.:testmozgás(rendszeresen és keményen)

2.:kevesebb de szénhidrát tartalmasabb ételek(hogy miért szénhidrát dús mikor azt mondják hogy az nem jó? azért mert vársz egy kicsit(emésztésed sebességétől függ) utána testmozgás-->a szénhidrátok egyből elégnek és velük égnek a zsírok is

3.:vizualizáltam magamnak a 172cm 65kg-t és szerintem nem kell fogynod