Hogyan tudnék 69-ről 50-55 kg-ra fogyni? Nagyon megköszönném a válaszotokat =)
Szóval az van, hogy gyorsan szeretnék fogyni, de nem tudom, hogy mit csináljak. Már jó párszor próbáltam de semmi. Olyan kellene, hogy max 2 hónap. Van ilyen?
Amúgy 155 cm vagyok és 13 éves lány. :S
Ha azt mondod, hogy még nem szabad, akkor mit csináljak? Egyszerűen idegesít amikor suliba mérik, hogy ki hány kiló. Mennyi időbe fog még tartani amíg "alakul" a testem? És még egy kérdés, miért nem szabad?
Nem nagyon látszik meg rajtam mert azt mondták, hogy kb 60nak látszok, de engem nagyon idegesít.
Le írom mit eszek :)
Reggeli ami kb. 8:30kor van: 1 szendvics, vagy egy kis pizza, tea.
Ebéd (12:50 körül): Valamilyen főttkaja, de ha olyan van amit nem szeretek akkor 1-2 kenyér, tea vagy víz.
Vacsora (17:00-17:30): Egy szelet kenyér kakaóval vagy teával.
válasza:Hagyd ki a vacsit. Ebédre csakis főttkaja, ha tetszik, ha nem. Kenyér: lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből. Kakaó abszolút felejtős. A teát mézzel édesítsd. Kerüld a műkajákat!
Ha tovább hízol, menj orvoshoz. A tested még 20 éves korod után is alakulhat..
Mennyit is mozogsz? A buszig való futás és a tesióra lehet, hogy nem elég.
A legfontosabb a lelki része a dolognak. Meg kell értened, hogy minél többet stresszelsz (akár a súlyodon), annál többet szedsz fel. Aludd ki magad rendesen.
válasza: válasza:a táplálkozási szokásaid horrorisztikusak.
ahhoz, hogy fogyjál, nem kevesebbet kell enni (étkezéseket kihagyni, főleg 13 évesen), hanem naponta 5-6 alkalommal EGÉSZSÉGES ételt enni, és egyszerre nem degeszre enni magad. ettől fog belódulni az anyagcsere.
reggelire pizza... egész nap tésztát eszel, sok zsiradékkal. hol a zöldség, a gyümölcs, a hús, a tejtermék?
nem szabad sem esztelenül fogyózni, sem gyorsan lefogyni. először is, nem jut megfelelő táplálékhoz (vitamin, nyomelem, rost stb.) a szervezeted. másodszor a testedben is negatív változásokat okoz akár rövid időn belül is (depresszió, hangulatingadozás, figyelemkoncentráció, gyomorfájdalom, hosszútávon bőrelváltozások, hajhullás, körömtöredezés, haj fakóvá válása, csontritkulás, epekőképződés, ínysorvadás, szervezet tartalékainak kimerülése, ellenállóképesség megszűnése satsatsat. Na, ezért nem jó az egész.
Inkább mozogj, egyél napjában 5-6 alkalommal kisebb adagokat, sok rostot, sok folyadékot, zöldséget, gyümölcsöt, könnyebb ételeket.
válasza: válasza: válasza:előző: egyetértek veled abban, hogy 13 éves gyereknek azt mondani, hogy hagyjon ki étkezéseket, több, mint felelőtlenség...
a csirkemell éjjel-nappal diétával azért nem tudok azonosulni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!