Ha fogyni szeretnek melyik a FONTOSABB? (Tudom hogy mindketto az) A rendszeres mozgas vagy a helyes taplalkozas?

Az étrend a fontosabb, ez köztudott, persze a mozgás is sokat tud segíteni. De eleve az egészség miatt fontos a helyes étrend... S a mozgás is, de a rossz étrend hamarabb problémát okoz, ha érzékeny rá az ember. Bár nekem a mozgás is hamar hiányzik.

Ha nem mozogsz, de megfelelően eszel, fogysz.

Ha sokat mozogsz, de bepótolod a kalóriákat ételből, nem.

A táplálkozás.

A mozgás abban segít, hogy

- magasabb kalóriabevitel mellett is érhetsz el kalóriadeficitet, illetve azonos kalóriabevitel mellett gyorsabban fogyhatsz

- alakot formál

Megfelelő táplálkozás nélkül mozoghatsz bármennyit, nem feltétlenül fogsz fogyni, míg ha odafigyelsz az étkezésre, fogyhatsz mozgás nélkül is.

Az étrend fontosabb, de pl. súlyzós edzés is kell, hogy mire eltűnik a zsír legyen valami alakod is :)

A mozgás sem mindegy milyen, mert zsírégetéshez kimondottan aerob edzés szükséges hogy minél eredményesebb legyél.