Ezzel a módszerrel sikerülhet nyár végéig leadni 15 kg-t és formásodni?

Az étkezésre odafigyelek, ez alap.

Ezen kívül tornagyakorlatok:

Reggel:

-50 guggolás

-25 felülés

- Ez a mozgás: https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&index=10&list=WL

Délután/Este:

-100 fekvőtámasz a falnál

-25 felülés

- Ezek a gyakorlatok (1x-1x) :

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&index=10&list=WL

https://www.youtube.com/watch?v=ViPA373we14&index=12&list=WL

-Illetve ez a gyakorlatsor 3x egymás után:

https://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk&list=WL&index=6

-Ezen kívül pedig a hasizom érdekében ezt a "kihívást" csinálnám, esetleg ha teljesítettem, kezdeném elölről:

[link]

Most vagyok 170cm, 75kg. 14/L